Tim Jepang menangi balap tenaga surya

HOME | TENTANG KAMI | LAYANAN | ARTIKEL | NEWS | Umroh Desember 2016 HUBUNGI KAMI | REGISTRASI | LOGIN MEMBER DEMO | LOGIN MEMBER AKTIF | .

TANYA TENTANG KPINDO








KPINDO
JL. KALIABANG TENGAH
KAV. DAMAI NO. 37
KEL. HARAPAN JAYA
BEKASI UTARA 17124

sms : 081280880305 / 081381018902

KATEGORI PRODUCT
Wisata (77)
Transportasi (95)
Telekomunikasi (59)
Tekstil & Kulit (34)
Sekolah and Bimbel (30)
Properti (68)
Persediaan Lebih (28)
Percetakan & Penerbitan (55)
Pembungkus & Kertas (41)
Pakaian & Mode (119)
Otomotif (65)
Olahraga & Hiburan (64)
Mineral & Logam (47)
Mebel (62)
Makanan & Minuman (67)
Mainan (30)
Lingkungan (34)
Layanan Bisnis (139)
Konstruksi & Real Estate (146)
Komputer & Software (108)
Kimia (49)
Kesehatan & Kecantikan (109)
Kerajinan & Sovenir (79)
Kebutuhan Rumah Tangga (68)
Kebutuhan Kantor (60)
Kebutuhan Industri (188)
Keamanan & Perlindungan (36)
Enerji (31)
Elektronik Konsumen (71)
Elektronik & Elektrik (133)
Agraris (799)
 


NEWS
Jual Drink Supplement Kopi Gano Plus
Jual Bioterra Sari Buah Murah
Jual Teh Pelangsing Herbal Murah
Jual Obat Herbal Tumor Ganas
Jual Kopi Gano Plus Murah

ARTIKEL
SEO
jualkursimeja.com afycom.co.id kalibrasieba.com tokobungahana.com bm-aldima.com dewafurniture.com
Black Tea Pl
Teh hitam mampu memperkuat dinding sel darah merah dan mengatur permeabilitasnya dan menghambat proses Atherosklerosis di pembuluh darah, sehingga mengurangi
Obat Herbal Melancarkan Peredaran Darah
Ada banyak penyakit yang dapat ditimbulkan akibat pola makan yang tidak sehat. Peredaran darah yang tidak normal merupakan salah satu
Sepatu Futsal Adidas Original
Sepatu Futsal Adidas Original Menjual Sepatu Futsal : Sepatu Adidas Predito Instinct, Sepatu Adidas Predito LZ IN, Sepatu Futsal Adidas F50,
Manajemen sistematis kunci keberhasilan EO
Manajemen sistematis kunci keberhasilan EO Saco-indonesia.com Dalam pelaksanaan sebuah acara yang melibatkan Event Organizer (EO), dibutuhkan juga manajemen yang baik dan sistematis.





UMROH HAJI DAN TOUR
DOKTER BEDAH TULANG
DOKTER WAHYU
JABAL RAHMAH
KUBAH SUCI
MOBILKU RENTCAR
JATI JEPARA
HDPE INDONESIA
CUCI MOBIL MOTOR
RAJA PIPA
RONLINDO DAYA SAKTI
RUMAH TENDA
STAND BRACKET
SURYA CIPTA
DISTRIBUTOR TINTA PRINTER
CENTRAL PIPA
SURYA CIPTA CONVEYOR
BEC SPAREPART LAPTOP
PUSAT LOGAM MULIA
BAJA RINGAN
RANGKA ATAP BAJA RINGAN
TOWER TRIANGLE
JUAL JAKET
DIGITAL PRINTING
DIGITAL PRINTING MURAH TANGERANG
DIGITAL PRINTING TANGERANG
DIGITAL PRINTING JAKARTA
DIGITAL PRINTING JAKARTA BARAT
CETAK SPANDUK
CETAK SPANDUK TANGERANG
CETAK SPANDUK JAKARTA
CETAK SPANDUK JAKARTA BARAT
CETAK BANNER
CETAK BANNER TANGERANG
CETAK BANNER JAKARTA
CETAK BANNER JAKARTA BARAT
LANTAI KAYU MURAH

obat komplikasi
obat komplikasi murah
kursus mesin cnc
kursus mesin cnc murah di andir bandung
jual jok mobil murah
jual jok mobil kulit
distributor kabel listrik
Kabel Listrik Murah
jual vitamin ternak
Toko Suplemen Pakan Ternak
jual sapi bali murah
Sapi Bali Murah di Bandung
jual kursi di jepara
kursi goyang Murah
jual suplemen kulit
suplemen kulit murah
jual toga wisuda
konveksi seragam di bekasi
jual pupuk npk
jual pupuk organik
jasa konsultasi bisnis
jasa bisnis konsultasi
Jasa pembasmi hama di bekasi Jasa pembasmi hama di Bogor Jasa pembasmi hama di depok Jasa pembasmi hama di Tangerang Jasa pembasmi rayap Jasa pembasmi rayap di bekasi Jasa pembasmi rayap di Bogor Jasa pembasmi rayap di depok Jasa pembasmi rayap di Tangerang cicilan mobil suzuki murah DEALER MOBIL SUZUKI MURAH JUAL MOBIL SUZUKI MURAH kredit mobil suzuki bekasi KREDIT MOBIL SUZUKI MEGA CARRY MURAH KREDIT MOBIL SUZUKI NEW SWIFT MURAH PROMO MOBIL SUZUKI BEKASI PROMO MOBIL SUZUKI ERTIGA BEKASI PROMO MOBIL SUZUKI GRAND VITARA BEKASI SPESIFIKASI NEW ERTIGA 2016 Tukang Taman Bogor Tukang Taman Depok paket aqiqah murah
layanan aqiqah murah
jual jam digital
Paket Umroh Ramadhan 2016
Paket Umroh Puasa 2016
Paket Umroh 2016
Paket Umroh Mei 2016
Paket Umroh April 2016
Paket Umroh Desember 2016
Paket Umroh Akhir Tahun 2016
Paket Umroh Ramadhan 2016
Paket Umroh Ramadhan
Paket Umroh Maret 2016
harga mie ayam box berkualitas
Nasi Pecel Khas Madiun
alat penghias kuku
jual cetakan alis
Jasa Sewa Sound System
jasa sewa panggung
jual Spare part Laptop murah
jual Motherboard Toshiba
jual alat peraga
jual popok bayi
TUKANG TAMAN BOGOR
TUKANG TAMAN DEPOK
jasa pendiri pt
jasa urus stnk
jual tenda kerucut
supplier tenda promosi
agen kambing kacang di jabodetabek
Daftar Harga Sapi Jawa
serum mobil honda di bekasi
harga mobil honda di bekasi
jual Masker 3M 9105
jual Rompi V Orange
jasa kalibrasi
kalibrasi suhu
jual sofa tanggerang
jual sofa kulit asli
Jual Besi Siku
Jual Besi Beton SNI
pusat konveksi jaket
jasa pembuatan jas
biro jasa pendirian cv
jasa pembuatan paspor
jual Panel LVMDP
jual battery charger for panel
sewa sound system murah
jasa sewa sound system termurah
jual alat peraga murah
jual perlengkapan alat-alat olah raga
jual Wallsticker Jumbo
jual Wallsticker Medium
alat peraga pendidikan
agen alat peraga pendidikan
pusat jok kulit mobil
agen jok kulit mobil
jual wadah kosmetik murah
jual botol kosmetik murah
jual batching plant
harga batching plant
jual cetakan kue
pabrik cetakan kue
jual tas bed cover murah
pabrik tas bed cover murah
jual boneka wisuda
boneka wisuda lucu
dealer mobil honda di bekasi
promo mobil honda di bekasi
distributor pemutih wajah
jual theraskin cream
jual genteng metal berpasir
harga genteng metal berpasir
harga rumah murah di bandung
harga ruko murah di bandung
jasa pembuatan huruf timbul
jasa plang nama
jasa pmp training
jasa pmp training terbaik
jual cream pemutih wajah murah
paket cream pemutih wajah murah
jasa pembasmi hama terbaik
layanan pembasmi hama
jual mukena dewasa murah
distributor mukena dewasa
jual karpet murah
jual matras boneka murah
jual cilok raos
jual toilet portable
jual bubuk bakteri
jual cat waterproofing
distributor cat waterproofing
jual pompa cnp
jual pompa booster
jual lampu sorot
agen lampu sorot
jual pompa air
jual aneka macam pompa air
jual tas wanita branded
toko jual tas wanita
jual genset lovol
jasa service genset lovol
Jasa pengecatan epoxy
Kontraktor epoxy lantai
jual jok kulit
jual jok kulit mobil
Jual Karpet Murah
Jual permadani Murah
jual produk herbal murah
agen produk herbal murah
jual pencerdas otak enbepe
jual suplemen kesehatan otak alami
jasa cetak edible
pemesanan edible imange
audio mobil murah
paket audio mobil murah
agen sprei king koil
jual sprei katun jepang
Jasa Konsultan ISO 9001 Terbaik
Lembaga KonsultanISO 9001
promo mobil suzuki
harga mobil suzuki
distributor geotextile
distributor geotextile Non Woven
pusat perlengkapan bayi murah
jual gendongan bayi
jual teralis
agen teralis
Jual mechanical seal
mechanical seal jakarta
agen minyak kelapa
Jual kerajinan kelapa
jual tiket dufan murah
promo tiket dufan
jasa tour murah
jasa travel murah
produksi gula murah
jual produk gula murah
jasa renovasi rumah dan kantor
layanan jasa renovasi rumah dan kantor
layanan jasa aqiqah murah
jual alat kantor murah
jual mesin pembolong kertas
paket tour belitung
wisata pulau belitung
produksi genteng metal
pabrik genteng metal
produksi pagar beton pracetak
produksi pipa bertulang kelas 1
grosir wadah kosmetik
jual wadah cream
konveksi kaos bandung
pabrik kaos bandung
jual jumbo bag murah
agen pallet plastik
jasa sewa kijang innova
jasa sewa isuzu elf
pusat jok kulit
pusat sarung jok mobil
sewa kantor
sewa kantor sudirman
jual radio komunikasi
jual ham radio
pusat grosir komputer
pusat grosir laptop
konveksi seragam kerja
pabrik seragam kerja
distributor meja kantor
jual meja kantor
jual mug keramik
jual mug promosi
mesin bataringan
pembuat mesin bataringan
pusat perlengkapan kantor
pusat atk
jasa pengecatan
jasa painting
pembersih dan sanitasi
cleaning sanitasi chemical
jasa sewa mobil box
jasa rental mobil box
sewa tenda di bogor
sewa decoration di bogor
jual ac
jual sparepart ac
pusat gamis syar'i
jual gamis syar'i murah
jual kaca film mobil
jual kaca film gedung
Jual root blower
Jual pompa booster
lembaga kursus web profesional
lembaga digital markating
perbaikan tower triangle
perawatan tower triangle
jual bunga papan di jakarta
jual bunga duka cita
distributor oleh oleh haji
agen oleh oleh haji
pusat jual kosmetik
pusat jual kosmetik herbal
pusat paving block
pembuatan paving block
grosir jilbab bolak balik
jual jilbab syar'i
mobil gendong akm
mobil derek gendong
alat bantu otorpedi
jual kaki palsu
Dropship tas surabaya
Supplier Dropship surabaya
manajemen kontruksi
ebook manajemen
distributor perlengkapan bayi
grosir perlengkapan bayi
jual mesin batako
jual mixer batako
Kontraktor mekanikal
jasa travel
layanan jasa travel
jasa pembasmi hama
jasa pembasmi rayap
Septic tank biotech
produsen peralatan minimarket
produsen peralatan pergudangan
jual plat hitam
jual pipa seamless
galeri pot plastik
galeri pot cream
jual lantai kayu parkit
jual lantai kayu parquet
dokumen perizinan
dokumen biro jasa
jual mesin printer edible image
jasa cake dan bakery
jual genset
distributor genset
jual alat geologi
jual teropong nikon
jual lampu mobil
jual lampu hid
jual gasket
jual oil seal
jual instalasi pompa
jual booster pump
pusat peralatan kantor
pusat peralatan sekolah
produsen obat darah kental
distributor obat darah kental
jual lampu bintang led
produsen lampu bintang led
Pompa hydrant
jual tiket pesawat online
jasatiket pesawat online
distributor jam tangan asli
toko jam tangan online
jual pipa hdpe
jual fitting hdpe
jasa pengiriman barang
layanan jasa cargo
pemasangan ruangan sauna
jasa pemasangan ruangan sauna
aneka madu
aneka kurma dan sari kurma
mesin hitung uang
deteksi uang palsu
genteng metal berpasir
atap anti bocor
jual sparepart notebook
jual sparepart laptop
gosir sprei
grosir bedcover
grosir sprei star
harga sprei star
jual kelambu nyamuk
jual kelambu lipat
jual bunga papan standing
toko bunga ida florist
harga mobil honda bekasi
serum mobil honda bekasi
produksi busana muslim
produsen busana muslim
produksi jok kulit pelangi
pabrik jok kulit pelangi
jasa travel lampung
jasa carter bus pariwisata
jual gula aren
produksi gula aren
produsen rangka atap baja ringan
produksi genteng metal
bunga ucapan ulang tahun
jual bunga papan
jual jaket pria
jual jaket perempuan
jual arang briket
produksi arang briket
pabrik gelang kulit
produksi gelang karet kancing
produsen kitchen set
produsen meja makan
produsen jok kulit mobil
produksi jok mobil
jual mesin pendingin
jual pendingin ruangan
jual adaptor laptop
jual sparepart laptop
Jual alquran pelangi
pengrajin meja cafe
harga tower triangel
jasa pemasangan tower triangel
exportir lampu sorot
lampu sorot taman
wisata pulau pramuka
wisata pulau harapan
jual susu kambil berkualitas
produsen susu kambing
jual kerudung syar'i
jual gamis syar'i
grosir sprei murah
jual sprei murah
jual pakaian olahraga
grosir pakaian olahraga
sewa mobil di bekasi
rental mobil di bekasi
toko bunga di bandung
toko bunga papan di bandung
distributor propolis terbaik
toko herba care jual propolis terbaik
jual root blower
pabrik root blower
jasa desain logo
jasa desain brosur
paket umroh hemat 2016
program umroh plus turki
supplier alat kesehatan
jual alat kesehatan
supplier bubble drink
peralatan bubble drink
jual pipa boosterpump
bunga papan pernikahan
rias mobil pengantin
jual jilbab zoya
dress folami
pipa galvanis
pipa seamless
produsen mie ayam
mie ayam bumbu
konveksi di tanggerang
pabrik sablon di tanggerang
jerigen murah
jual drum murah
toko bunga bandung
pusat toko bunga bandung
produksi jam dinding
Alat Ukur Listrik
Alat Ukur Listrik
tangki kimia
produksi tangki air
pusat jual parfum
jual parfum refill
central furniture klenteng
kursi ukir naga hoki
mesin batako cetak
mixer batako
rendang kemasan
peluang bisnis rendang
pipa galvanis
supplier besi pipa
pusat kue murah
pusat kue pesta
produsen telur asin
produksi telur asin
sarung jok mobil
pemasangan jok kulit di jakarta
septictank murah
septictank biofil
jasa pengendalian hama
jasa pembasmi rayap
travel kepulauan seribu
wisata kepulauan seribu
distributor car audio termurah
grosir tv mobil
rental mobil jawa timur
rental mobil surabaya
lampuledohp.com
pakaiandalam.biz
jualkursimeja.com
bursajaketonline.com
rajadiabetes.com
rajateralis.com
jaulcake.com
odyballoonsgas.com
kepulauanseribuindonesia.com
aluarofashion.com
paketwisatapantai.com
peralatannya.com
pijatpanggilanjakarta.net
jualpakaianmuslim.com
NATURAL NUSANTARA
Benih Tumbuhan Nasa
Produk Kesehatan Nasa
Perawatan Tubuh Nasa
Produk Pertanian
Produk Perikanan
Produk Pestisida
Paket Kesehatan Nasa
Produk Peternakan
Produk Rumah Tangga
spreikombinasi.com
investasijamur.com
mofufootwear.com
jaketkulitgarut27.com
herbalalmabruroh.com
qelambhy.com
Distributor Baju Bayi
cirengenyak.com
agenkaosmuslim.com
suzukusalescenter.com
organishop.com
supplementkesehatan.net
griyaherbalmurah.com
gageleather.org
kerajinanjogja.biz
alkes-murah.com
produsenfurniture.com
rahasiamemutihkankulit.com
rumahzhafirah.com
hijabrahadian.com
fithamrincity.com
tokogamissyifalya.com
paketkameracctvhargamurah.com
antikanker.com
grosir-bedcover.com
nutrisitumbuhkembanganak.com
madu-bima99.com
steenlissteeldanmetalwork.com
cantikcrystalx.com
pusatbonekamurahku.com
Rental Mobil Surabaya
ummizakiy-shop.com
gamissyaribagus.com
elkafa.com
bajugamisumi.com
grosirkosmetikciya.com
taskulitpremium.com
glucogenbymoment.com
airterapikesehatanOW-MRET.com
kaos-ku.com
sepatu1.com
warungherbal.biz
dhiyafashion.com
abonrawit.com
obatasamuratdanasamlambung.com
agenmadudanherbal.com
khazanahherbal.com
jualherbalonline.com
pusatpermainanedukasi.com
balonglobe.com
grosirgamisonline.com
jashujanterbaru.com
maduhitambima.com
rajaminiatur.com
obatejakulasidinialami.com
raissabeautycenter.com
grosirtas-online.com
perlengkapanhajidanumroh.com
jualkopiluwak.net
maduherbalhalal.com
rumahstikerlabelanak.com
souvenirmurahcantik.com
gantungan-kunci.com
perawatanwajah.biz
waralabaeskrimmurah.com
herbalandal.com
kesehatandankecantikan.com
cantikalaminanospray.net
jilbabmarsya.com
obatherbalasamuratdankolesterol.com
gamissyaribagus.com
oleholehumrohhaji.com
biospraysehatalami.com
bedongbayi.com
gamisjeansmurah.com
feystore.com distributorherbal123.com taman-vertikal.com rendangpadang.net konveksijaket27.com airsehatmilagros.com adjustphone.com jualtiketpesawatumroh.com grosirsayuran.com niagasagala.com grosirmansetmenyusui.com busanamuslimkeluarga.com kateringkubintaro.com stevimart.com tashpoetnik.com mukenakhimar.com pancakedurianucok.com solusifotocopy.net tebpc.com melukisdinding.com herbalmurahbandung.com fotopreweddingprofesional.com jasaiklanfacebook.info bukuislam-online.com prastindoshop.com mengobatiasamura.com maharanisnackbox.com agenresmismartdetox.com kosmetik-halal-aman.com jualsewaproperti.biz zamoraindonesia.com beliastore.com aadjustphone.com pusattelorasin.com gurulesprivate.net terapipengobatanatural.com asuransitakafulsyariah.com pusatkosmetikaman.com samherbal-maduelhafidz.com airsehatmilagro.com aathifahijabsyari.com dokterlaila.com dmionlieshop.com mahaadvertising.com marimenabung.com cistikeju.com peluangusahakosmetik.com konsultantrainingiso.com kulitayamcrispy.com suplierherbal.com pasutriherbal.net
galerijaketkulit.com herbalcirebon.com tnjshopping.com produsenpakaiananak.com jualbatuakikbergaransi.com Briket Arang
Viterna
Mebel Jepara
Wall Sticker
Blower
Desain Grafis
Suplemen Kulit Tubuh
cari rumah minimalis jakarta
Pupuk Npk Murah
Jasa Pembuatan Toga
Jasa Konsultan Bisnis
Central Kaos Distro
Jok Kulit
Kerajinan Kelapa
Pusat Bunga bandung
Jasa Pembuatan Teralis
Central Smart Detox
  CARI PRODUCT
SILAHKAN DAFTAR DISINI DAN DAPATKAN WEBSITE KEREN



Cara Berhenti Merokok

Cara Berhenti Merokok - Sebenarnya semua sudah mengetahui kalau merokok itu tidak baik untuk kesehatan, namun para orang orang sudah terlanjur merokok mengindahkan kesehatan mereka hanya untuk kenikmatan serta kepuasaan. Banyak orang yang sudah mencoba untuk berhenti merokok tapi mengaku sangatlah susah sebab mereka terlanjur ketagihan. Oleh karena itu disini saya mencoba menulis tentang cara berhenti merokok atau Tips berhenti merokok untuk anda yang saya kutip dari pengalaman pribadi teman di forum kaskus.

Pastinya anda sadar bila merokok tidak hanya merugikan kesehatan tetapi juga merugikan ekonomi anda, saat ini harga sebungkus rokok rata rata 10 ribu rupiah mari kita hitung saja sebulan sudah menghabiskan 300 ribu rupiah, setahun sudah 3.600.000 rupiah. Jika anda terus merokok sampai 10 tahun kedepan anda akan menghabiskan uang sekitar 36 jt rupiah hanya untuk membeli rokok, ini jika hitungannya sehari cuman menghabiskan 1 bungkus rokok belum lagi kalo lebih dan juga pastinya harga rokok dari waktu kewaktu selalu naik. 36 juta rupiah itu sudah dapet 3 motor bebek lho, bayangkan jika dalam 10 tahun kita bisa beli 3 motor itu merupakan itu merupakan sesuatu yang hebat. Lalu tunggu apa lagi, lakukanlah TIDAK MEROKOK HARI INI, dan lakukan setiap hari.

cara berhenti merokok Berikut tips berhenti merokok yang saya kutip dari pengalaman temen di kaskus di link ini :

1. Langsung berhenti. Berhenti merokok dengan mengurangi jumlah rokok atau mengganti dengan rokok kadar nikotin yang lebih rendah kurang efektif. Untuk mengikuti kebutuhan akan zat adiktif itu, perokok cenderung menyedot asap rokok secara lebih keras, lebih dalam, dan lebih lama. Para perokok perlu merasakan nikotin bekerja, jadi ketika mereka mengisap rokok rendah nikotin, mereka mengisap lebih kuat dan lebih sering untuk mendapatkan dosis yang sama. Sayangnya, ketika agan mengisap rokok yang menyala secara lebih kuat, agan juga mengisap lebih banyak karbon monoksida. Hal ini akan memaksa tubuh agan membentuk lebih banyak hemoglobin, yang akan membuat darah agan lebih kental, yang meningkatkan resiko agan terserang stroke.

2. Rencanakan sebuah tanggal sebagai hari-H berhenti merokok. Sebelum sampai pada tanggal itu, singkirkan asbak, korek api, dan hal-hal yang bisa memicu agan kembali merokok. Baru setelah tiba pada tanggal itu, berhentilah merokok sama sekali. Umumkan kepada siapa pun bahwa agan akan berhenti merokok pada tanggal tersebut. Semakin banyak yang mendengar semakin bagus. Bahkan semakin bagus jika banyak yang meragukan niat agan tersebut.

3. Lakukan analisis atas kebiasaan-kebiasaan merokok yang telah dilakukan selama ini. Misalnya: - Kapan waktu tersering agan merokok - Kapan agan secara otomatis ingin merokok - Pemicu keinginan untuk merokok, seperti stres, waktu kedatangan di tempat kerja dan lain-lain. indari pemicu ini atau jika itu tidak mungkin, rencanakan cara-cara alternatif untuk mengatasi pemicu. Hasil analisis ini akan membantu dalam mengerem keinginan merokok.

4. Minum banyak air. Ini akan membantu menyiram nikotin dan bahan kimia lain dari tubuh agan, ditambah lagi dapat membantu mengurangi kecanduan dengan memenuhi “keinginan lisan” yang mungkin agan miliki.

5. Untuk mengatasi gejala putus zat, santaplah makanan rendah kalori.

6. Minum sari jeruk. Bagian paling sulit dari berhenti adalah ketika Anda harus mengatasi reaksi-reaksi akibat hilangnya asupan nikotin, dan ini bisa berlangsung selama satu atau dua pekan. Akan tetapi agan akan lebih mudah mengatasi reaksi-reaksi seperti mudah tersinggung, cemas, bingung, sulit konsentrasi, dan sulit tidur akibat penghentian asupan nikotin secara jauh lebih cepat apabila agan banyak meminum sari jeruk selama masa itu. Itu karena sari jeruk membuat urin agan lebih asam, jadi lebih cepat mengusir nikotin dari tubuh. Selain itu rasa jeruk dalam mulut bisa membuat agan merasa bahwa rokok tidak enak.

7. Untuk menyeimbangkan metabolisme tubuh yang berubah itu setelah agan tidak merokok, rajinlah olahraga.

8. Bersihkan gigi agan dan rasakan sensasi baru yang lebih sehat bagi mulut agan. Menyikat gigi akan mengubah rasa dalam mulut dan membuat keinginan untuk merokok berkurang.

9. Kurangi tidur larut malam untuk menghindari merokok karena kantuk, mengusir rasa dingin, dan bosan yang muncul.

10. Mengubah kebiasaan sehari-hari. Kebiasaan seperti merokok setelah makan, dan sambil minum kopi cobalah di ubah. Buatlah kebiasaan baru. Seperti berjalan-jalan setelah makan, dan belajar menikmati kopi agan tanpa rokok.

11. Waspada pada hari-hari awal. Hari-hari awal akan terasa sangat berat. Cobalah mengalihkan perhatian. Buat tangan dan mulut agan tetap sibuk misalnya dengan mengunyah permen karet bebas gula.

12. Sementara menjauhi bar dan kafe. Godaan terbesar untuk merokok lagi adalah ketika agan pergi ke bar atau kafe.

13. Sebisa mungkin berusaha menghindari berada diantara orang-orang yang merokok atau lingkungan yang tidak bebas rokok.

14. Ketika seseorang menawarkan rokok maka tolak dengan baik. Merasa kasihanlah pada mereka yang merokok. Jangan dengarkan mereka yang menganggap agan lebih rendah dari mereka jika tidak ikutan ngerokok. Karena dalam hati dan pikiran mereka yang waras mereka ingin berhenti merokok.

15. Lawanlah godaan untuk merokok, meski hanya satu hisapan saja. Satu hisapan akan mudah diikuti dengan hisapan-hisapan lain, dan upaya keras agan akan jadi sia-sia.

16. Kalau agan hampir menyerah, tundalah sepuluh menit lagi. Hasrat yang kuat itu akan padam. Kalau masih ingin merokok, tariklah napas dalam-dalam melalui mulut, lalu keluarkan secara perlahan dengan menyempitkan bibir agan. Ulangi 5-10 kali.

17. Yakinkan diri bahwa berhenti merokok sama sekali tidak sia-sia. Pikirkan kualitas hidup yang lebih baik jika bebas dari asap rokok dan cepat mati jika terus merokok.

18. Mintalah dukungan dari teman-teman dan keluarga, atau dari perkumpulan yang sama-sama ingin berhenti merokok.

19. Hubungi orang yang mendukung agan berhenti merokok saat agan ingin merokok.

20. Buat daftar semua alasan dan keuntungan dari berhenti merokok. Saat agan merasa sangat ingin merokok, lihat kembali daftar alasan berhenti merokok yang agan tulis.

21. Gunakan uang yang seharusnya agan gunakan untuk membeli rokok itu untuk membeli hadiah kepada diri agan sendiri untuk menghargai usaha keras agan berhenti merokok.

22. Setelah berhenti, jangan pernah merokok lagi, tidak bahkan satu hisapan saja. Nikotin sangat kuat sehingga satu hisapan saja akan membuat kecanduan lagi. Tidak ada batas aman untuk boleh merokok lagi setelah berhenti, tidak walau sudah bertahun-tahun mampu lepas dari rokok. Satu hisapan saja, berarti agan telah memasukkan nikotin, zat beracun dan sangat membuat ketagihan, ke dalam tubuh agan.

23. Terakhir percaya pada diri sendiri. Percaya bahwa agan dapat berhenti. Pikirkan tentang beberapa hal yang paling sulit yang telah agan lakukan dalam hidup agan dan menyadari bahwa agan memiliki keberanian dan tekad untuk berhenti merokok.

sumber : http://indonesiaterbaru.com


 Add ShoutBox | INDEX

Tim Jepang menangi balap tenaga surya